Is cholesterol echt slecht?
Dikwijls wordt gedacht dat cholesterol de
grootste risicofactor is voor hart- en vaatziekten.
En daarmee heeft men geen ongelijk: een hoog
cholesterolgehalte is dodelijk.
Helaas kijkt men vaak alleen naar een hoog
totaal cholesterolgehalte en dat is misleidend. Onderzoek heeft aangetoond dat
de diverse soorten cholesterol niet op de zelfde manier worden gevormd als het
om cardiovasculaire gezondheid gaat.
Wellicht heb je al eerder gehoord over goed en
slecht cholesterol.
Het goede slaat op de zg. high density
lipoprotein (HDL) cholesterol dat goede antioxidant-enzymen vervoert en
verantwoordelijk is voor de afvoer van cholesterol na te zijn gebruikt van de
cellen terug naar de lever.
Het slechte refereert aan low density
lipoprotein (LDL) cholesterol: een vet molecuul dat cholesterol naar de cellen
toebrengt en veel meer gevoelig is voor vrije radicalen schade of te wel
oxidatie.
Juist deze oxidatie maakt LDL gevaarlijk,
feitelijk is LDL zelf onschadelijk totdat het wordt omgezet in geoxideerd LDL
in de bloedvaten. Een proces dat wordt aangezet door allerlei oorzaken van
chronische ontsteking tot aan zware metalen belasting. Het echte probleem
begint als bepaalde immuuncellen (zg. macrofagen) niet meer in staat zijn om
dit geoxideerde LDL te verwijderen. Excessieve opname van dit cholesterol
vervormt deze macrofagen tot vette foamachtige cellen die aan de vaatwand
blijven kleven. Dit trekt bloedplaatjes (bloedstolling) aan en zorgt voor het
vrijmaken van ontstekingsfactoren.
In de loop van de jaren zal dit continue
proces de bloedvaten dramatisch vernauwen en tot propvorming leiden. Hierdoor
ontstaan de soms dodelijke hart- en herseninfarcten.
Dit maakt dat de aandacht bij arteriosclerose
(aderverkalking) nu veel meer gaat naar LDL-cholesterol dan naar het totaal
cholesterol. In diverse gezondheidscentra wordt totaal cholesterol niet eens
meer gemeten, wel de verhouding tussen de diverse vormen cholesterol.
En om te weten in hoeverre er een risico
bestaat op hart- en vaatziekten, moet de mate van oxidatie van het LDL gemeten
worden. Hiervoor bestaan specifieke testen.
Tot voor kort ging men uit van een gezonde
totaal cholesterol van 4.8 mmol/l. (niet nuchter), referentiewaarden: 4.0-6.5
mmol/l. (leeftijds- en geslacht-bepaald).
Bij een verhoogd totaal cholesterol worden
dieetmaatregelen geadviseerd en bij waardes boven de 8 mmol/l volgt zeker
medicatie (bv. statines); bij waardes > 10.0 mmol/l wordt er doorverwezen
naar de internist.
Vet eten heeft nauwelijks invloed op het
cholesterolgehalte in het bloed. Wel is belangrijk te weten dat de
basissubstantie waaruit het lichaam cholesterol maakt, fructose is. Dus heeft
suiker wel degelijk invloed op cholesterol en daarmee op hart- en vaatziekten!
Een andere vorm van vet dat in het bloed
gemeten wordt, zijn de triglyceriden. Deze zetten zich vast: bij vrouwen vooral
de heupen, bij mannen op de buik. En bij negroïde mensen op de billen.
Om die kwijt te raken, is bewegen
noodzakelijk. Verder kunnen bepaalde voedingsmiddelen behulpzaam zijn.
Indien men statines moet slikken om het
cholesterol te verlagen, ervaart men dikwijls pijnlijke spieren. Dit is het gevolg
van het verlies aan Co-enzym Q10 als bijwerking.
Let op bij het gebruik van statines, het doet meer kwaad dan goed voor je lichaam.
Ik raad de mensen de volgende tips aan bij een tehoog cholesterol gehalte:
Gebruik meer 0mega 3 vetzuren
Rode rijst gist capsules verlagen het cholesterolgehalte aanzienlijk. gebruik hierbij wel het co enzym
'Q10 omdat rode rijst gist dit gehalte namelijk verlaagd.
schrap met name vet eten en veelvuldig suiker gebruik uit uw voeding of in ieder geval beperk het
tot een minimum.
Eet veel fruit en rauwkost evenals veel goente.
Beweeg voldoende, beweging draagt erbij dat alle organen weer wakker worden gemaakt, bij de
meeste mensen werken de organen op een laag pitje. De mens is gemaakt om te bewegen.
Voldoende bewegen is goed voor alle organen , de spieren, het hart, de longen , het skelet.
Ook draagt het bij tot een betere bloedsomloop en het verlagen van het cholesterol gehalte.
Een hoog cholesterol gehalte heeft veelal te maken met een verkeerde voeding en te weinig beweging.
Pas uw voeding aan, wees kritisch op u zelf en neem verantwoordelijkheid voor uw gezondheid !!
Let op bij het gebruik van statines, het doet meer kwaad dan goed voor je lichaam.
Ik raad de mensen de volgende tips aan bij een tehoog cholesterol gehalte:
Gebruik meer 0mega 3 vetzuren
Rode rijst gist capsules verlagen het cholesterolgehalte aanzienlijk. gebruik hierbij wel het co enzym
'Q10 omdat rode rijst gist dit gehalte namelijk verlaagd.
schrap met name vet eten en veelvuldig suiker gebruik uit uw voeding of in ieder geval beperk het
tot een minimum.
Eet veel fruit en rauwkost evenals veel goente.
Beweeg voldoende, beweging draagt erbij dat alle organen weer wakker worden gemaakt, bij de
meeste mensen werken de organen op een laag pitje. De mens is gemaakt om te bewegen.
Voldoende bewegen is goed voor alle organen , de spieren, het hart, de longen , het skelet.
Ook draagt het bij tot een betere bloedsomloop en het verlagen van het cholesterol gehalte.
Een hoog cholesterol gehalte heeft veelal te maken met een verkeerde voeding en te weinig beweging.
Pas uw voeding aan, wees kritisch op u zelf en neem verantwoordelijkheid voor uw gezondheid !!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten